Cách dùng vitamin E đúng cách (cachtrinamdamat.net)

Nám da khiến bạn cảm thấy thật tự tin vì làn da sạm đen, không trắng sáng? Đừng quá lo lắng, những bật mí dưới đây về cách ăn uống trị nám da từ các loại nước uống, trái cây và rau thông dụng sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin về làn da sáng mịn, đầy sức sống của mình.

Hiện nay, phụ nữ hiện đại thì đều sở hữu một làn da đẹp mà không ít người mơ ước. Nhưng khi bước vào tuổi trung niên thì da họ bắt đầu xuất hiện các vết màu nâu hoặc màu xanh xám ở trên má, môi trên, trán và cằm và gọi đó là Nám da. Điều này là cho họ mất tự tin trong giao tiếp. Những yếu tố chính gây ra nám là do sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể và tiếp xúc nhiều dưới ánh nắng mặt trời bên ngoài. Sau đây là một số cách ăn uống giúp trị nám da.

Vitamin E
– Bơ, các loại hạt và dầu thực vật là nguồn tự nhiên của vitamin E
– Như mọi người đều biết thì Vitamin E là tốt cho da, nhưng không có nhiều người có thể cho bạn biết chính xác những chất dinh dưỡng mà nó cung cấp cho da chúng ta – Vitamin E là chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da của bạn. Vitamin E có trong bơ, rau chân vịt, bông cải xanh, đu đủ, dầu thực vật v…v
– Chất chống oxy hóa là các tác nhân trung hòa tác dụng oxy hóa các gốc tự do, đó là các phân tử gây tổn hại collagen và nguyên nhân gây khô da, nếp nhăn và nếp nhăn.
– Cách ăn uống trị nám da bằng vitamin E rất hiệu quả cũng là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất, nhưng cơ thể không thể sản xuất ra nó, có nghĩa là bạn phải chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ chất dinh dưỡng có giá trị này trong chế độ ăn uống của bạn. Ăn thực phẩm giàu vitamin E và uống bổ sung nếu bạn không thể có đủ dinh dưỡng thông qua lượng thức ăn có thể bữa ăn, điều đó sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa sớm của da.
– Nghiên cứu cho thấy việc dùng vitamin E lâu dài thậm chí có thể làm giảm cháy nắng khi tiếp xúc với bức xạ UVB. Điều này không có nghĩa là uống sinh tố hoặc áp dụng thoa vitamin E là bạn có thể ra đi ngoài lúc trời nắng gắt mà không che chắn cho làn da của bạn, thế là bạn đã biết chọn cách ăn uống trị nám da khỏe mạnh và giúp da rạng ngời hơn từ vitamin E và luôn đảm bảo có đủ vitamin chống oxy hóa giúp da luôn khỏe mạnh.

Nguồn: https://winrar.vn

Xem thêm bài viết khác: https://winrar.vn/lam-dep