luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://winrar.vn
Xem thêm bài viết khác: https://winrar.vn/giao-duc
Xem thêm Bài Viết:
- [Toán lớp 2- 3 ] Các dạng toán TÌM X – Thầy Lê Quang Khải – SĐT: 0943734664
- Tùy Duyên Buông Xả Khổ Đau Buồn Phiền – Nghe Phật Dạy Giác Ngộ để được Hạnh Phúc Tâm An Lạc Mỗi Ngày
- Toán 10: Công thức lượng giác – thầy Nguyễn Hoàng Minh – VietJack.com
- Vở Bài Tập Toán 5 Trang 36 và 37 – Thể Tích Hình Lập Phương
- 6 dạng bài đọc hiểu trong bài thi tiếng Anh và cách làm | Chinh phục kỳ thi 2019 | Môn Tiếng Anh
\
15/6/2020
me encanto.saludos.
Tập có 10p theo mấy chị ma e thở k nổi eo thì đau
Tuyệt vời
quyet tam giam 10ky
da theo dc nua thang cam thay co the nhe han
19/6/20 79cm
Quá là hay luôn
Lúc M mới sanh xong ai kung chê mập, chê bụng như bầu 5 tháng, chán lắm. mà nay tập được 3 tuần, kết hợp ăn yến mạch. Từ 62kg xuống còn 57kg. Bụng giảm ma giảm giảm bung tren la nhiều nha. Phải kết hợp thêm bài giảm bụng dưới nữa thì ok luôn. Nên ai muốn giảm eo giảm cân sau sanh thì tập luôn đi. M Sanh 3 tháng la tap dk nha
Please let me know how much calories burn with this workout ?
Cho xin tên bài nhạc
1m55 58kg bắt đầu tập từ hôm nay nè 17/6/2020
Ai tập chung với em hong ạ
E mới lp 11 thui ạ
Sanh e bé bao lâu tập được hả chị
Tập và ăn bớt lại . E bay 5 kí
Có ai đang tập kg 17/5/2020 cho mk xin cánh tay nào
Hi
bat đầu tập chờ xem kết quả sau 1 tháng xem sao
Ôi .e 66kg cao 1m58
Nay tập buổi đầu mà mới dc nửa bài con đòi đi ngủ nên e tập dở
Cơ mà thấy đau cơ bụng 😂😂😂
Hi..i am from indonesia..i like this zumba..
14/6/2020 cố gắng mỗi ngày